Un espacio en el que escribo sobre budismo, meditación y mindfulness.
Hace un tiempo ofrecí un programa de Mindfulness para una empresa y como parte del proyecto hicimos medición de impacto con cuestionarios pre y post intervención. Para mi sorpresa no había ninguna herramienta ya creada para gestionar esto, por lo que decidí crearla y aquí la comparto para quien pueda servirle.
Con ganas de profundizar en el estudio y la práctica de las enseñanzas de Buda, insatisfecho con las propuestas disponibles al día de hoy, creé mi propia formación. Aquí comparto el proceso de creación, una versión inicial del programa, y algunos tips para quien quiera seguirlo. Tiempo de lectura: 22 minutos.
Este es el Trabajo Final de Máster (TFM) con el que me gradué del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. Tiempo de lectura: 27 minutos.